让你遇到更好的自己
帮助你成为
家人的健康守护者，
朋友心中的咨询对象，
职场中靠谱的智慧担当
孩子眼中的终身学习榜样，
【畅听精品运动引导音频】
全新运动健身模式
「音频引导模式」
运动与声音同频
解放双眼，律动身心
动作要领，运动节奏，
呼吸控制，体态修炼，
让运动变得有趣，
让运动融入生活，
……
每年更新200+运动音频，
音乐达人+运动专家联合制作，
提供专业运动健身引导词，
搭配精品动感背景音乐，
……
《HIIT高效燃脂基础训练》
《瘦腰平腹练习》
《全身激活训练》
《胸肌强化训练》
《低强度有氧运动》
《颈部放松操》
《零基础无器械翘臀训练》
【畅学经典运动健身「动作知识库」】
200+常见运动动作
国内外达人亲身示范
颈部，肩部，背部
腿部，臀部，胸部
拉伸，热身，瑜伽，
……
深蹲，平板支撑，卷腹
俯卧撑，波比，臀桥，
开合跳，TW伸展
……
掌握程度清晰标记
让你成长为动作达人
变身朋友圈里的「运动教练」
每年更新100+高分好书精华
健康，心理，家庭，职场，管理
《运动改造大脑》
《饮食的迷思》
《原生家庭》
《亲密关系》
《精力管理》
《从行动开始》
《高效能人士的7个习惯》
……
覆盖众多高分书籍
地铁公交跑步睡前
随时随地畅听
实现自我提升
公益时间
运动读书得积分
积分可以做公益
让公益融入生活
让善良温暖内心
我们的成长时间
点亮孩子小心愿
在自我提升之余助力公益事业
每日读书运动获取的积分可用于公益，
帮助贫困地区的孩子实现心愿，帮助他们更好地成长。
时伴，时间点亮生活，用心陪伴成长